Vegane Einkaufsliste

Viele Menschen haben Probleme damit, was sie essen sollen oder WIE sie essen sollen, wenn sie Veganer sind. Wenn Sie auch Probleme haben oder mit einer pflanzlichen Ernährung überfordert sind, bin ich hier, um Ihnen zu helfen! Ich habe eine Einkaufsliste für alle Dinge zusammengestellt, die ich zu Hause vorrätig habe. Ich halte meine Speisekammer, meinen Gefrierschrank und meinen Gewürzschrank immer voll gefüllt. Allerdings stelle ich fest, dass ich Lebensmittel verschwende, wenn ich alles auf einmal kaufe, also kaufe ich unsere frischen Lebensmittel einfach wöchentlich, je nachdem, was ich in der Woche koche! Ich habe diese Liste jetzt seit einigen Wochen zusammengestellt und jede Zutat, die ich für meine Rezepte brauche, habe ich aufgelistet. Es sind alles Dinge, die ich häufig verwende. Sie können die Liste gerne ausdrucken oder kopieren und in den Notizbereich Ihres Telefons einfügen, um bequem einkaufen zu können!
*Ich kaufe alle Bio-Produkte, wenn sie verfügbar sind. Ein Freund hat mir einmal gesagt, dass man Bioprodukte am einfachsten kaufen kann, indem man sich fragt, ob man die Schale oder die äußere Schicht des Obstes mitisst. Wenn die Antwort ja ist, kaufen Sie Bioprodukte. Wenn nicht, ist es vielleicht in Ordnung, normale Produkte zu kaufen. Die äußere Schicht einer Avocado isst man beispielsweise nicht, also ist es in Ordnung, nicht-biologische Produkte zu kaufen.

PS: Ich freue mich, berichten zu können, dass ich in den letzten zwei Wochen weitere 6 Pfund abgenommen habe. Als jemand, der ständig mit Müdigkeit kämpft, habe ich in letzter Zeit so viel Energie und genieße mein Nachmittagstraining wirklich! Ich fühle mich schon jetzt wie eine bessere Version meiner selbst. Ich bin eine energischere Mutter und eine bessere Hausfrau. ;)

Speisekammer

• Reis (ich bevorzuge Jasminreis)
• Trockenbohnen (weiße, schwarze, schwarzaugende, Kidneybohnen)
• Linsen
• Bio-Dosenbohnen (schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Kichererbsen)
• Bio-Tomatenwürfel aus der Dose (BPA-frei)
• Tomatensauce aus der Dose (BPA-frei)
• Bio-Pastasauce ohne Öl (engine2 von Whole Foods ist gut)
• Bio Haferflocken
• Kokosnussmehl
• Backpulver
• Backpulver
• Maisstärke oder Pfeilwurzelpulver
• PB-Passform
• Enjoy Life Schokoladenstückchen
• Bio Apfelmus ungesüßt
• Maiskörner zum Popcorn in der Mikrowelle
• Maistortillas mit 1 g Fett
• Kakaopulver
• Daves Killerbrot
• Vollkornnudeln
• Hübsche Fleischbeutel
• Original-Körnungen
• Rohe Cashewnüße
• Nüsse nach Wahl
• Trockene Mehlschwitze
• Bio Gemüsebrühe

Würze

• Knoblauchpulver
• Zwiebelpulver
• Kreuzkümmel
• Chilipulver
• Oregano
• Basilikum
• Koriander
• Petersilie
• Zimt
• Kurkuma
• Paprika
• Salz
• Pfeffer
• Kokoszucker
• Bio-Rohrzucker

Gefroren

• Zwiebelmix (Gewürzmischung)
• Bio-Obst
• Erbsen
• Mais
• Bio-Brokkoli
• Okra
• Edamame

Kühlschrank

• Reiner Ahornsirup
• Zitronensaft
• Bio-Salsa aus dem Glas
• Mandelmilch – ungesüßtes Original (jeder milchfreie Ersatz ist geeignet. Ich liebe auch Hafermilch.)
• Fettfreies italienisches Dressing
• Ketchup
• Senf
• Siracha
• Bio Fruchtaufstrich
• Reisessig (für die Sushi-Schüssel)
• Sojasauce

Produzieren

• Bio-Tomaten
• Bio-Gurke
• Kartoffeln
• Bio-Äpfel
• Spaghettikürbis
• Avocados
• Bio-Frühlingsmischung/Spinat (wenn ich nicht alles vor dem Verfallsdatum aufessen kann, friere ich es ein und verwende es in Smoothies oder zum Kochen.)
• Bananen
• Kochbananen
• Bio Karotten
• Pilze
• Kohl
• Zwiebeln